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Hobbies & Leisure

Trampoline können Spaß für die ganze Familie bieten

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Als George Nissen 1935 das Trampolin erfand und der Turner Larry Griswold später Gymnastiktrainer an der Universität von Iowa wurde, entwickelten die beiden ein "Tumbling Device", das Nissen zum ersten Mal in einem Zirkus sah. In der Zwischenzeit sah Griswold einen größeren Gymnastikzweck. Sie nannten ihr Tumbling-Gerät ein Trampolin, das spanische Wort "Trampolin", was übersetzt "Sprungbrett" bedeutet, der häufig verwendete Spitzname für ein Trampolin. Heutzutage werden Trampoline häufig für Bewegung, Wettkämpfe und Freizeitspaß verwendet.

Ein Trampolin besteht aus einem Stück straffem, starkem Stoff, der zwischen einem Stahlrahmen gespannt ist, für den zahlreiche Schraubenfedern erforderlich sind. Alle Trampoline sind jedoch nicht mit Federn wie einem federfreien Trampolin aus glasfaserverstärkten Kunststoffstangen ausgestattet.

Menschen waren schon immer von Aktivitäten angezogen, die ihnen die Möglichkeit geben, in der Luft zu sein und ein Gefühl von Auftrieb und Freiheit zu spüren, das ein Trampolin bietet. Trampoline sind eine ausgezeichnete Form der Übung, die Stress und Verspannungen reduzieren, die Ausdauer verbessern und viel Spaß machen kann.

Trampoline für Kinder

Kinder ab fünf Jahren können auf einem Hinterhoftrampolin hüpfen. Jüngere Kinder sollten jedoch von einem Erwachsenen überwacht werden. Kinder können verschiedene Arten von Aktivitäten auf einem Trampolin lernen. Wenn sie sich mit vertikalem Hüpfen und Springen vertraut machen, können sie lernen, vordere und hintere Taumelrollen zu verwenden, wenn sie in der Lage sind, eine ausreichende Sprunghöhe zu erreichen.

Erwachsene können jüngere Kinder mit Mini-Trampolinen starten, die manchmal als "Rebounder" bezeichnet werden. Sie sind bodennah, sicher und stabil und ermöglichen es ihnen, auf natürliche Weise in das größere Trampolin hineinzuwachsen. Ein Mini-Tramp kann drinnen oder draußen benutzt werden. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Innenbereich, in dem sich der Mini-Tramp befindet, gut gepolstert ist, um Stürze und Verletzungen zu vermeiden. Ein Mini-Tramp eignet sich hervorragend für Erwachsene, die Cardio-Training wünschen, um ihre Herzfrequenz hoch zu halten. Kinder können auf einem Trampolin mit regulärer Größe sowie auf einem Mini-Tramp eines Lernenden grundlegende Sprünge, Stürze und Straddle-Splits (Hechtsprünge) ausführen.

Trampoline zum Trainieren

Neben Sprüngen, Stolpern und Spreizen gibt es grundlegende Übungen, die Folgendes umfassen:

  • Jumping Jacks
  • Tuck springt
  • Squat springt
  • Wendungen
  • Hecht springt

Diese Übungen legen einen Schwerpunkt darauf, die Gliedmaßen zu dehnen, den Oberkörper zu verdrehen, die Lunge bei der Anpassung an schnelle Bewegungen zu unterstützen und den Benutzern zu helfen, ihre Empfindlichkeit für das Gleichgewicht zu erhöhen, wenn der Körper in Bewegung ist. Ein Trampolin ist ein hervorragendes Beispiel für kinesiologische Übungen.

Trampolinspiele ergänzen ein Trainingsprogramm. Werfen Sie beispielsweise bei jedem Sprung einen großen Ball in die Luft, um die Koordinationsfähigkeiten zu verbessern. Für mehrere Benutzer führt das Werfen des Balls von einem zum anderen zu einer Teampräzision und einem ausgeprägten Timing, da jeder Einzelne seinen Sprung zeitlich so einstellen muss, dass er dem des einzelnen Teams entspricht, wenn er den Ball von einem zum anderen wirft. Um diese Gruppenübung zu unterscheiden, fügen Sie das Schwierigkeitsgrad hinzu, indem Sie dem Spiel einen Hechtsprung oder eine Drehung hinzufügen.

Vergessen Sie nicht, eine "Trampolinparty" für Familie und Freunde abzuhalten. Laden Sie die Gäste ein, bequeme Trainingskleidung anzuziehen und an Spielen teilzunehmen oder einfach nur ihre Trampolinfähigkeiten zu testen. Das Trainieren auf einem Trampolin als Einzelperson oder als Gruppe kann wettbewerbsfähig sein. Legen Sie für jede Trampolinsitzung Trainingsziele fest, um maximale körperliche Geschicklichkeit, Timing, Präzision und Koordination zu erreichen.

Ein Heimtrampolin wählen

Der Wert eines Heimtrampolins liegt darin, wie es verwendet wird. Ein großes Trampolin mit regulärer Größe kann eine rechteckige Form haben. Obwohl viele Personen die neuen runden Modelle bevorzugen, die mit Netzgehäusen für zusätzliche Sicherheit bei Verwendung im Freien ausgestattet sind.

Mini Tramps können in Innenräumen mit Deckenhöhen von mindestens 8 Fuß verwendet werden. Outdoor-Trampoline erfordern einen an die Größe des Trampolins anpassbaren Abstand.

Wählen Sie ein Trampolin für mehrere Verwendungszwecke und nicht nur für einen Spaßsport. Auf diese Weise erhalten Sie den vollen Wert für die investierten Kosten. Behandeln Sie das Trampolin als einen hochfunktionellen Teil Ihres Lebensstils und des Lebens von Familie und Freunden.

Ein Heimtrampolin ist eine relativ kostengünstige Möglichkeit, Sport zu treiben und Spaß mit der Familie zu haben. Es kann auch die Inspiration für einen angehenden Familienturner sein, der von einfachen Trampolinübungen zu vor- und rückwärts gerichteten Doppel- und Dreifach-Purzelbäumen, Luftkarrenrädern, Luftübergängen vorn und hinten mit mehreren Drehungen und Ganzkörper-Layouts übergeht. Erstellen Sie Spiele und trainieren Sie mit Hula Hoops, Stöcken und großen bunten Bällen für zusätzlichen Spaß und Genuss Ihres Heimtrampolins.

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